「痩せたいのにダイエットが続かない」「英語を話せるようになりたいのに勉強しないで寝てしまう」「タバコをやめたはずが3日もたない」みたいな経験は誰にでもあるものです。
今の自分に自信がない。周りと比べて自分が情けない。どうにかして変えたい！でもなぜ努力が実らないのかな・・・。
理由は2つ。
- 体の声を聞いていない
- 論理的に管理していない
「体」と「頭」を活用すれば、しっかり成長していけるってこと。
頭を動かさず、体を動かす。
「アイス食べたい・・・でも太る・・・でも今日だけは・・・」とか、こういう事を考える余裕が頭の中にまだあるって事です。
ズバリ、考えてはいけないのです。
「痩せる。」それ以外は考えない。考えるのは疲れるでしょ。だから考えないでください。考えそうになったら運動してください。そうすると脳は自分の体のコンディションをチェックする事で忙しくなるので、他のことが考えられなくなります。運動したらお腹が減る・・・？ はい、それなら食べて良いのです。頭で考えたのではなく、体が必要としているなら、その体の声に従いましょう。それで健康になれます。それで良いんです。
前向きな決断を細かく達成する。
半年で5キロ痩せるんだ！というような目標は忘れてください。無理です。続きません。もっと自分に優しい目標を作ってあげましょう。
例えば甘いものが食べたいと思ったら、「今日は魚を食べるぞ」と。積極的な思考です。何かを避ける思考ではない事がポイントです。「あんぱんを我慢する」事をイメージするのではなく、積極的に「魚を食べるんだ」とイメージするのです。
そして、それを達成する。はい、自信がつきました。
これを、繰り返します。ひたすら短期目標を達成するんです。それだけです。長期計画は反省するのも長期期間が必要になるので効率が悪い。半年後にどうなるかを考えても無駄なエネルギーです。誰もそこまで付き合ってくれません。自分に優しくしてあげて。
このように、右脳と左脳、感性と論理の両面を適切に動かす事で、自分の毎日を貴重な時間で満たすことが出来ると思います。ではまた。
